胃食道逆流的藥物、飲食、生活原則須知

上一次根據報載發表，有一款知名西藥胃藥含致癌成份，及中醫如何根治本症的文章，一發佈引起廣大的回響，可以感受被胃食道逆流困擾的民眾之多，期待治癒之切。

在此重申「胃食道逆流是可以治癒」的，絕對不是西醫口中「一輩子吃藥控制」。

   遵守藥物、飲食、生活的顧胃金三角   

治癒是有方法及步驟的。一般人總以為生病只要吃藥就可以，而完全忽略自己節制飲食及調整生活的重要性，最重要的三點是：(一)精準的中醫辨證論治、(二)注意飲食宜忌、(三)生活起居及情緒管控，以下概述三大事項：
 
一、精準的中醫辨證論治：
找尋一位醫術精湛、經驗豐富的中醫師為您診治，可以大幅縮短治療時間，這就是古人說：「內行看門道，外行看熱鬧」的意思。

 二、注意飲食宜忌：
古諺云：「省嘴勝過吃藥」，在治癒胃食道逆流的過程，這一點是無比重要。就像一位糖尿病不忌甜食，肝病不避菸酒。就算是請神、拜佛、求上帝也沒用。

   胃食道逆流，必須遵守以下12點：   

1.不吃甜食：如含糖飲料、糖果、餅乾、巧克力、蛋糕…等。
2.發酵類食物：如麵包、饅頭、包子等，因使用快速發酵粉(化學)，含糖及各類食品添加物所以忌食。然而若是使用天然酵母、老麵粉以及謹慎添加物即可食用。
3.不吃醃製的食物：舉凡酸菜、醃筍乾、泡菜…等，發酵後變酸之食物。
4.不吃糯米類食物：如肉粽、米糕、湯圓、麻糬…等。
5.吃飯不吃稀飯：米是澱粉類食物，必須在口中充分咀嚼與唾液混合分解，到胃才能吸收，因為吃粥常用喝的，缺乏咀嚼，容易造成胃酸逆流。
6.喝無糖豆漿，不喝牛乳。我常說：「牛奶是給腸胃很好的人喝的。」
7.不吃冰、不喝冷：道理人盡皆知故不再贅述。
8.不喝茶、咖啡、酒精類飲料，若一定要喝咖啡及茶類，請於飯後二小時再喝，切忌空腹喝。
9.適量吃辛香類食物：辛香類食物有醒脾健胃之效，但對喜歡重口味及大量食用者，猶如火上加油，應減至不刺激胃黏膜的量。
10.少吃檸檬：舉凡檸檬類添加物盡量少吃。
11.吃飯慢，八分飽：細嚼慢嚥是關鍵，不吃過飽也是絕大部份長壽者的共同習慣。
12.吃原食，少加工：食物盡量取天然新鮮為主，加工越複雜、越少吃，很重要。

三、生活起居與情緒管理：
1.生活起居：以日作夜息的規律最佳。現代人輪班工作，更應規律工作、睡眠、飲食時間，讓身體的傷害降到最低。
2.情緒管理：當一個人情緒變動，腸胃的蠕動與消化相對受影響。所以穩定的情緒，對胃食道逆流一定有幫助。
 

   成功在堅持   

「成功總是站在堅持的背後」。這是人生不變的定律，或許您試過所有的正確方法，只是沒有毅力堅持到最後而功敗垂成。或好不容易治好了，又忽略限制，重回錯誤的舊習慣，導致症狀復發。

當您深切的飽受疾病的無止盡折磨，何不下定決心面對，堅持到完全治癒為止，痊癒後持續正確生活原則，就能享受無胃食道逆流的快樂生活。

最後以海倫凱勒名言互勉之：「當您面向陽光，陰影就在您的背後」，我們一起加油！

中醫男科醫學會理事長 大眾中醫 姚明昇理事長 親撰