男性保健的精隨「精、氣、神」

    全世界不論在任何國家各類人種，皆有一個共同的結論就是，男性平均年齡少於女性六歲多。台灣的統計是六歲半，為何呢？

    美國哈佛大學曾為了此一現象進行大規模研究，逐一將男女的基因、遺傳、免疫、內分泌…各種細項分析比對，結果令人非常意外的是，以上皆非主因，主要的差別在「男性不懂保養，不喜歡看醫生」。

    台灣健保也有出現類似的統計：「男性就醫的頻率比女性多，但男性花費健保資源比女性高」。簡單的說就是「小病不醫，醫大病」。男性就是不會保養身體。

    中醫在內經∙上古天真論中說：「上古之人，活至百歲，而動作不衰退；現代人，五十歲就動作衰退，為何？」

    答案是上中之人，知養生之道的人，師法陰陽運行之理，節制性生活，飲食有節制，生活起居正常，不過度勞累，所以外型與元神俱足，活百歲而去。

    現代人就不一樣，把酒當飲料，以過度為常態，性慾過強竭盡精力，耗散元真之氣，不懂的滿足，傷神享樂自娛，起居不規律，所以五十歲就衰退明顯。

    以上論述，令人對古人的智慧拍案叫絕，兩千多年前的說法，證之今日完全吻合。

    男性外型是強者，實際是弱者，不懂養生之道，讓一生勞苦養家活口的男人，提早死在歲月的沙灘上，不禁為同是男人唏噓！

    三十多年的臨床，發現很多男人將養生保健只專注在「性能力」，為求能立即一柱擎天，只要看到廣告暗示，就像飛蛾撲火般的以身試藥，不知如此的「養生不成反傷身」。

人，不可能不老，但可以追求「慢老」，這需要很多條件的配合，以下列出常見的配合條件。 

1.正常的作息，盡量不熬夜。 
2. 正確的飲食，慎食高糖、高油、高鹽。 
3. 適當的運動，每週三次以上，每次30分鐘。 
4. 減少壓力，保持愉悅的心情。 
5. 減肥控制體重。 
6. 適當且持續的保健。 

    現任中華民國中醫男科醫學會理事長一職，對於媒體、報章雜誌網路的男性保健品，十分憂心，其擔心有三：「一、非專科醫師研發 二、只求壯陽 三、無整體保健」。這就是越吃越短壽的根源。

    男性保健的精隨在「精、氣、神」。古之男人能年老而生子者，以他有「氣脈常通，腎氣有餘」。所以男性養生非壯陽，而是保持元氣十足，循環良好，胃氣飽滿為基礎，性功能自然強健，這才是真正男性王者健康的真諦！

                                                                                                                                     雲林大眾中醫診所 姚明昇院長 親撰